Atrofiyalangan mushaklar qaytib keladimi?

Mundarija:

Atrofiyalangan mushaklar qaytib keladimi?
Atrofiyalangan mushaklar qaytib keladimi?

Video: Atrofiyalangan mushaklar qaytib keladimi?

Video: Atrofiyalangan mushaklar qaytib keladimi?
Video: Лейшманиоз, мохов, витилиго 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Mushak atrofiyasini koʻpincha muntazam jismoniy mashqlar va toʻgʻri ovqatlanish orqali bartaraf etish mumkin, shuningdek, uni keltirib chiqaradigan holatni davolashdan tashqari.

Atrofiyadan keyin mushakni tiklash qancha vaqt oladi?

Bu ikki hafta yoki asta-sekin bir necha oy ichida boʻlishi mumkin, bu sizning qaysi shaklda boʻlganingizga bogʻliq. Yuguruvchilar uchun bu odatda sekinroq jarayon, chunki ularning mushaklari og'ir atletikachilar va og'ir atletikachilarnikiga qaraganda atrofiyaga ko'proq vaqt ketadi.

Atrofiyalangan mushaklar qayta tiklana oladimi?

Bundan tashqari, biz mushaklarning regeneratsiyasi va qayta o'sishini o'rganamiz, bu harakatsizlik davridan keyin mushaklarni qayta tiklashda sodir bo'ladi. Yosh sog'lom odamlarning mushaklari odatda yaxshi tiklanadi va yaxshi o'sadi, ammo keksa yoshdagi mushaklar mushaklarni ishlatib bo'lmagandan keyin mushak massasini tiklay olmaydi va tiklay olmaydi.

Atrofiyadan keyin mushak massasini tiklay olasizmi?

Yaxshiyamki, mushak massasining yo'qolishi asosan qayta tiklanadi. Ko'pgina mutaxassislar qarshilik va og'irlik mashqlarini mushaklarni tiklashning eng yaxshi usuli sifatida tavsiya qiladi. Mushak massasini oshirishdan tashqari, bu turdagi mashqlar suyak massasini oshiradi, bu esa yoshga qarab harakatchanlikni saqlab qolishning yana bir kalitidir.

Mushaklar doimiy atrofiyaga olib kelishi mumkinmi?

Disuse atrofiyasi vaqtinchalik holat boʻlishi mumkin, agar qoʻl-oyoq gipsdan chiqarilgandan soʻng foydalanilmayotgan mushaklar toʻgʻri mashq qilinsa yoki odam maʼlum muddat toʻshakda yotganidan keyin mashq qilish uchun yetarli kuchga ega boʻlsa. Atrofiyaning og'ir holatlarida skelet mushak tolalari doimiy ravishda yo'qoladi.

Tavsiya: